你是否曾经因为失眠而烦恼，却无法摆脱呢？失眠是现代人面临的一个普遍问题，尤其是在如今居家办公的时代，加上生活压力大、作息不规律等因素，更容易让人失眠。那么针对这个问题，我们该怎么做呢？
一、调整睡眠环境
如果你一直处于一个不利于睡眠的环境中，那么难以入眠、易醒、睡眠质量差是可以理解的。调整睡眠环境可以给你更好的睡眠体验，比如：睡眠环境应该安静、凉爽、通风，光线充足条件下采光不强等等。
二、养成规律的睡眠习惯
规律的睡眠时间可以帮助人们养成更科学的生活习惯，睡前不要看电视、上网、打游戏等容易导致大脑兴奋的活动，保证睡眠时间充足，这样可以更好地维护身体的生理机能。
三、避免精神抑郁情绪
精神抑郁会使人的兴奋性增强，以致难以入眠。适当进行运动可在一定程度上缓解压力，调整心态。
总结
失眠不是非治不可的疾病。在日常生活中，我们可以学会更好地规划时间，有意识地让自己放松、休息，倡导健康生活方式，摆脱睡眠障碍，从而恢复良好的睡眠质量。
